ピアノ、ボーカル講師をしております長田です。
ようやく秋らしい天気になってきましたが、
ここ最近夜はだいぶ寒くなってきましたね。

私は北国出身なのですが、

以前夏は大の苦手で、寒さは全然大丈夫だったのですが、ここ数年はどちらもダメになってしまいました。

これからの時期体調管理が難しいですが、うがい手洗いはもちろんのこと、体を冷やさないのが大事ですよね。

冷え対策にオススメなのが、よく首とつくところは冷やさない方がよいと聞きます。
外出時は難しい事があっても、家にいる時などは、ネックウォーマー アームウォーマー レッグウォーマー などであたためると、血流がよくなり体があたたまるので、体調もよくなりますし声にももちろんいいですよ!

簡単なことなのでぜひ実践してみて下さいね。